Output最高學以致用法

總覺得自己花了時間學習，成效卻不如理想？這本書會有精神科醫生解答你這個疑問，及教你大幅提升學習效能的方法。

你是哪一類型溫習模式的人？

進一步挑戰難度較高的題目？還是針對不懂的部分反覆練習克服弱點？

本書作者提出後者才是促進成長的學習方法。

你平日是手寫筆記，還是用平板或手機做筆記？

外國大學的研究顯示：比起打字，手寫的學生成績變好，記憶維持較久，比較容易產生創意和想法。

身為精神科醫生的作者，認為讓人成長並非單靠吸收知識(輸入)，輸出才是改變人生的關鍵，兩者的比例大約「輸入」：「輸出」=3:7。(第59章亦提出念書的黃金比例為「默背」3：「練習解題」7。)

內容由「輸入」(讀和聽)、「輸出」(說、寫和行動)等環節開始講解，用80個不同角度，教你強化輸出成效。例如大腦無法同時專注幾件事，不要再邊聽音樂邊溫書了，這樣只會減低溫習效能，倒不如快快溫完去盡情放鬆。

本書讓我留下深刻印象的部分，包括多說正面言語，少說負面壞話，減少壓力荷爾蒙分泌，以免增加罹患認知症等疾病的風險；而睡眠達六小時以上也很重要，睡眠不足不單限制你的能力發揮，也大大增加健康風險。

其實書中提出的80項建議，並不單單屬於提升學習效能，還涵蓋了與人溝通、時間管理等方面的知識(例如還有教你自我介紹內容的結構)，同學快速瀏覽，運用它教授的輸入輸出法則，定能提升個人能力。

橫澤紫苑的《最高學以致用法》(521.1 4324)，稍後將在圖書館推出。

P.S.:本書還有教你寫讀後感的方法(p.248-253)，要包含從書中發現的道理，以及未來自己打算怎樣應用。這俥策略日後也會與同學分享。

系列書評：

《最高學習法》：書評