無時間但有健康

生活忙碌或懶於做運動？但想輕輕鬆鬆有健康，就要閱讀《最適合現代人的低難度健康法138》。

舉起雙手的萬歲姿勢、刷牙時單腳站立、外出時抬頭望天，對你不會有難度吧？

也有一些挺好玩的小練習：躺著玩手機時用腳夾著抱枕、揮報紙棒30秒……

常坐著用電腦或手機的同學，不如試試每小時起來走一走、閉目養神一分鐘；肩膊肌肉拉緊？與其雙手抱胸，不如伸到背後抱肘...

至於每天跪坐30秒、捏捏小腿肚、多點蹲下、起床喝杯暖開水，看似簡單，但卻是養成健康的好習慣!

本書內容充實，建議簡單又可行，十分適合生活忙碌的都市人閱讀。

石原新菜的《最適合現代人的低難度健康法138》(411.1 1704)，下學年將在圖書館推出。