蔡康永來了

「別讓愛你的人，為你可惜。」

影視明星出書，印象中好像常以心理、情緒為主題。多年前，鄭秀文曾有作品《值得》，講抑鬱經歷，成為年度暢銷書。

台灣節目「康熙來了」主持蔡康永的新書：《蔡康永的情商課：為你自己活一次》，登上誠品書店中港台2019暢銷書冠軍，號稱賣出超過120萬冊。

他介紹了運用「分身法」，情緒不穩時借「分身」不斷冷靜問自己「為什麼」，令自己認清感受，不會把情緒無限放大。

除了認清真實感受，更要「做自己」！而且，不要把情緒用於展示權力(情緒勒索？)，尤其是父母教育子女時，往往不自覺令孩子對情緒產生錯誤的理解。例如：「寶寶最聽話，媽媽最愛你。」，令小孩以為要壓抑自己的不情願，才會得到媽媽的愛。

蔡康永亦借用某明星朋友的做法作例，明星購物時總要親手摸一摸那件物品，原來就是為了拖幾秒讓自己冷靜一下。當你想發脾氣時，又有沒有方法提醒自己先停一停？

不過，如你面對困難不知所措，習慣找藉口逃避，建議你看看第30章《醒醒吧，別再用阿Q精神勝利法逃避現實》。(P.211-217)

閱讀《蔡康永的情商課》，起初會覺得較為「囉嗦」「長氣」，如能簡短扼要會更精彩。你可以嘗試代入自己生活，看看哪些技巧適合自己，學會不被情緒操控。

《蔡康永的情商課：為你自己活一次》(176.5 4403)，將於稍後新書推出。