如何提升專注力&工作效率

早幾個月曾讀過原版《最強腦科學時間術》，日本已經賣出超過15萬，現在更推出了漫畫版。

主角是化身成醫生的特工春子，她潛入勞役員工的黑心企業，制止冷酷虐待下屬的上司，並教導員工善用時間、提升工作效率。

相同的時間，如能提升專注力，就可以提高效率。

除了早上起床後的兩、三小時是「大腦的黃金時間」，如何令下午也能保持專注力？

本書提議讀者可以做簡單運動(如走樓梯)、轉換工作地點、吃午餐，以及小睡半小時。

充足的睡眠對提升專注力和保持健康都十分重要，你每天的睡眠達至七小時嗎？看手機並非真正休息呢！因為處理視覺訊息要消耗大腦。

另外，運動也可以讓身體分泌生長激素，使疲勞的身體恢復精神。

如果你對個人專注力的管理頗有信心，推介你閱讀第5章「讓工作更有效率的時間製造術」。當中提出「2分鐘法則」，把兩分鐘內可完成的工作，堅守兩分鐘完成，就可以避免猶豫不決致浪費時間。

本書重點是從腦科學角度去提升專注力和工作效率，而非時間管理方面的理論。較意外的是，漫畫情節竟然真的出現Big Boss，而非如同類圖書般漫畫單純配合教學內容。

樺澤紫苑的《漫畫超神腦科學時間術》(176.32 4324)，稍後將在圖書館推出。