你可以變身成為更好的自己！

如果你認同「現在的你是過去的習慣累積而成」，那麼就要閱讀本書，由今天啟動新習慣，你將會改變未來！

要養成習慣的方法，本書提出了一些重點提醒：先由小事做起、不要追求完美、向別人發出習慣宣言…… 

作者提出大腦杏仁核會於接收訊息後的0.5秒，根據過去記憶判斷「開心」或「不開心」，一不留神易陷入負面思考；所以要事先構思正面說話，如「自己做得到」、「可以再多做一些」，在情況下立即說出來推動自己，令大腦沒有空檔去搜尋負面記憶，變成採取正面行動。

你也可以利用措辭去推動或戒除習慣：做運動時對自己說「我要變健康」；減肥想吃甜品時則說「正要吃脂肪」。

留意第116頁保持好習慣的其中一個方法是閱讀，作者建議第一步即使每天只是翻開書也好，以及令不愛閱讀的人改變過去「閱讀=不開心」的記憶，看看漫畫也可以。

至於想推動自己用功溫習，就可以想像考上大學後未來成功的自己，並幻想取得佳績後的各種開心事。

本書還會教你怎樣幫自己戒除煙酒、賭博、暴飲暴食、沉迷手機、購物成癮等壞習慣！

之前在書店看見其他學生在翻閱本書，覺得對同學有所幫助於是購入。讀後也認為確有價值，加上文字不多的圖解方法，同學也較易閱讀，閱後同學定能開心進步！

吉井雅之的《超強習慣養成術》(177.2 4573)，將於聖誕極品新書推出，圖書館推介予各級同學。