釋放壓力

大人發問時，青少年無法回應，對方繼續囉唆，唯有以「好煩呀」等粗暴語言回應。其實青春期往往因大腦未發育成熟，沒法清楚表達自己的情緒、思想。

緊張時會肚痛，嚴重時甚至會腹瀉？在人多的地方感到渾身不自在？對身邊的人和事格外敏感？害怕被人討厭？……你會否像書名形容--「明明年輕，卻覺得活著好累」？

本書鼓勵給予身體休息時間，不要擔心太多，讓身體自行治療；作者亦提倡準確表達情緒，「表情海報」是個不錯的建議；然後就要改變思維，「只剩三天就考試了」可以轉換為「還有三天時間，我還可以背下許多內容，一定沒問題的」。

原來感到焦慮或壓力時，青少年反應特別大，例如出現胃痛或肚瀉，可能正因大腦發出訊號觸發免疫系統失常反應……

長沼睦雄的《給明明年輕，卻覺得活著好累的你》(176.54 7364)，提出協助青少年紓緩壓力的建議，內容如果再直接一點會更佳，本書稍後將在圖書館推出。