究竟是否每天睡七小時就/才足夠？失眠可以怎麼辦？
《貓咪老師教你學習深眠的睡眠法》，用漫畫介紹各種睡眠小知識。
晚上看書很快便會入睡：玩手機卻愈來愈精神？你以為是因為書本催眠，手機內容精彩？
其實手機或熒幕的強光影響褪黑色素分秘，所以不能引發睡意或進入熟睡，繼而影響生長激素，致睡眠質素欠佳，所以睡醒依然疲累，又不能修復肌膚...反而睡前看書有助放鬆心情，讓你更易入睡。
所以睡前30分鐘要避免使用手機等電子產品，有利睡眠質素。
晚飯、宵夜、喝酒、洗澡……不同習慣都對睡眠質素產生影響，你日常生活做得正確嗎？
哪種質料的睡衣和寢具有助入睡呢？
《貓咪老師教你學習深眠的睡眠法》(411.77 4069)，稍後將在圖書館推出，你也想每晚睡得好嗎？
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