關機改變人生

你每天大約花了多少時間上網或瀏覽社交網體？

把相片上載或貼文，有沒有擔心引來別人批評？是否在意Like數？ 

或許是時候進行「離線練習」，不單讓自己多點私人時間，甚至還能找回活力與靈感!

作者在第一章就會分享他告別社交媒體的過程和感受，你未必來得如此決絕，但也可以試試在特定時間採用飛行模式、不要看到貼文就按讚

有沒有感到資訊氾濫？再加上被大數據強行餵食!長時間上網甚至影響情緒？接下來的篇章就會探討應付壞資訊、生活受別人干擾、負面情緒出現的方法。

全書行文簡約，約一小時就能讀完。特別鼓勵同學閱讀第一章，反思個人使用手機的習慣，有助你建立健康的生活方式。

另外，最後一章提醒「請先回憶十五歲以前的自己」亦值得思考，成長過程不斷受到父母、老師、輿論、常識的影響，原本的個人喜好往往漸漸忘掉，你有一天也可能需要找回自己。

安藤美冬的《離線練習》(192.1 3482)，將於稍後在圖書館新書推出。